糖尿病（2）

暑かった夏も終わりです。 ここにきて、やけに眠いし体がだるく感じます。 秋バテかな。。。

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主人が、8月に受けた血液検査の結果、ＨｂＡ1ｃ数値が5.8に落ちていました。 一安心です。 でも気を抜くことは出来ません。 一番大事なことは、『茶色い炭水化物、魚、野菜・果物、ナッツ、オリーブオイル』 この食材を中心に、偏らず何でも食べることと、適度な運動。 果物も昔は、糖分が多いから太るとか、糖尿病は食べてはいけないとか言っていた頃もありましたが、もちろん食べ過ぎは良くありませんが、今は、適量を積極的に食べた方が良いそうです。 何でも食べらるって、しあわせを感じますね。

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