桃は、便秘解消・疲労回復・生活習慣病に効果的

She is a peach（彼女は桃の様な人・彼女はとっても素敵な人）とは 欧米では、女性に対する最高の誉め言葉です

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あの甘い桃の香り、癒されますよね 今年も戴きました！ 有難うございます (^^) 桃の効能効果を改めて聞くことは少ないですけど、美味しいだけではなくて、様々な栄養素も含まれているんですね ・食物繊維 水溶性食物繊維が含まれています 整腸作用のあるペクチンという成分が豊富です 便秘が解消されることで、美肌効果にもつながって、大腸がんの予防にも効果的です ・ナイアシン（ビタミンB群の仲間） 肉、魚、レバーなどに多く含まれている栄養成分で、糖質、脂質、たんぱく質から、細胞でエネルギーを産生する際に酵素の働きを助けるという重要な役割をもっています 皮膚や粘膜の健康を保つために欠かせません 桃にも比較的多く含まれています ナイアシンが不足すると、食欲がなくなり、消化不良、皮ふの発疹がおこりやすくなったりします ・カリウム ナトリウムとのバランスをとりながら、細胞を正常に保ったり、血圧を調整したりします カリウムのおかげで、体内は正常な状態に保たれています 生活習慣病の予防にも効果的なので、積極的に摂りたいです ・ペクチン コレステロール値を下げる働きをします ペクチンがコレステロールの吸収を妨げ、排出するだけでなく、血液中のよけいな血中コレステロールを減らします 桃は体を弱アルカリ性に保つ働きをして、疲れやすくなったり、頭の働きを鈍くする酸性体質にするのを防いでくれます 桃には体の調節をする働きがあり、毒素を分解したりして、体の正常化をはかり、水分が多いことも手伝って、毒素を体外排出することができます 固い方が好きな人、やわらかい方が好きな人、好みは色々ですが 桃の皮には、老化防止や、がん予防に効果的なカテキン類が含まれているので、桃は良く洗ってから皮ごと食べるのがお薦めですよ うちでも、皮ごとジュースにして飲んでまーす (^^)v

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