最近、過食気味！？ 「少食」・「排泄」・「体内浄化」

今年に入ってから、やたらと何か食べたくなる。 お腹が一杯にならないと満足がいかない。

広告

そういえば、最近、お腹が『グー』っと鳴っていないような気がする。。。 そのおかげで体重が増え、気が付いたら２キロもUP！！ ちょっとしたストレス、些細な心配事がきっかけで、妙に甘い物が食べたくなったり、食に走ってしまったりしますよね。 食べ過ぎは身体に良いことは何一つありません！ なのに、外に食事にいくと、ついお腹一杯食べてしまうのですよね。。。 食べ物から栄養を摂取するわけですが、量と質、体内環境によっては十分に毒となってしまうのです。 「少食」、「排泄」、「体内浄化（腸内浄化）」に気を付けたいです。 食べる量に比例した運動。 年齢を重ねていくと、どんどん消費カロリーは減っていくわけですから、意識して身体を動かさないといけません。 常に腹６分目～７分目。 お腹に入る食べ物の量が減れば、その分、酵素を代謝に活用できるし、代謝がよくなれば、細胞も活性化し、体力もついて免疫力も向上されます。 先日、友人がダイエットで５キロ痩せたと言っていたけど、なんだか顔が黒くくすんでいるようでした。 ダイエットでくれぐれも無理をしないように・・・。

スポンサーリンク