髪も皮膚の一部。。。 ストレスを貯めずに血行を良くして、細胞分裂をスムーズに！②

髪も皮膚の一部。。。つまりは肌の一番上にある皮膚と一緒で、細胞は新陳代謝によって毎日生まれ変わり、古い細胞が角質となって剥がれ落ちる。 髪の毛も頭皮内の毛母細胞が角質化したもなんだそうです。

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年齢と共に髪にツヤがなくなってきて、ハリがない。 頭髪は女性ホルモンによるものだから、女性ホルモンのエストロゲンが減少することによって、髪のハリとツヤが無くなるんですね。 以前、長めだった髪を短くカットした時に、友人から、『年をとるとみんな髪を短くするんだよね』なんて言われたことがあります ^^; 若々しく見えるか、老けて見えるかは、髪の見た目もかなり重要ですよね。 ならば、エストロゲンを増やせばいいんだ！ エストロゲンを増やす方法 •適正体重・・・痩せすぎは要注意 •ストレスを避ける・・・エストロゲンの生産を、しなくなってしまう •節酒を心がける・・・閉経後の女性では、男性ホルモンを女性ホルモンに変換してくれることも •コーヒー・・・カフェインは、エストロゲンレベルの上昇をもたらすらしい •牛乳・・・牛乳にはエストロゲンが含まれている •植物性エストロゲン・・・豆腐や納豆などの大豆イソフラボンやゴマ さらに、エストロゲンにはコラーゲンの合成を促す働きがあるそうです。 女性の肌をつやつやさせることで知られるコラーゲンですが、髪の毛のツヤやハリも向上させることが最近の研究で判明しているそうですよ。

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