桜の美容効果は見逃せない！ アンチエイジングとリラックス効果

桜が咲き始めました！！ 私も2月位から、桜の木を見つければ、蕾を観察していました。 日本人は本当に桜が好きですね。

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それにしても何故こんなに日本人は桜が好きなのでしょう。 昔から歌人は桜の花の短命さを歌にしていたし、現代でも毎年のように新しい桜の歌がうたわれます。 何といっても満開の桜は見逃せないし、散り方も桜吹雪といわれるように見事です。 大きな木に桃色の小さな花たち。。。桜の清浄さが好きですね。 見ているだけでも癒されますが、香りや花びらのエキスは意外と美容効果も高いのです。 老化を促進させる糖化を抑え、コラーゲンの生成を促す作用もあるそうです。 桜の花エキスの美肌効果 •シミの減少 •乾燥肌改善 •潤いアップ •毛穴が目立たなくなる •肌荒れ改善 •美白効果 桜の香りの効果 •抗菌作用 •鎮静作用 •血圧を下げる •喘息症状の緩和 •二日酔い防止 •リラックス効果 ダイエット中でも桜の香りの効果で、リラックスし気分を落ち着けることによって、ストレスによる食べ過ぎを防いだり、 疲れた日には桜の香りのバスソルトを入れたお風呂にゆっくり浸かり桜の香りに包まれてストレス解消しちゃいましょう！ 桜の花の塩漬けは、ご飯に混ぜて炊いて「桜ご飯」にしたり、お茶に浮かべて「桜茶」にしたり、桜の香りのワインなども出ているそうですから、春気分いっぱいの食事が楽しめますね。

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春だから。。。心身ともに要注意！ 精神的ストレスにお肌のトラブル

ついこの間は暖かくて、もう春だな～なんて思っていたら、真冬かと思うような寒さ。。。

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冬から春にかけての季節の変わり目は、「三寒四温」と言われるように、気温の変化が激しくなります。 そうすると自律神経のコントロールも難しくなります。 それに加えて生活環境が変わったり、色々なイベントも多かったりする時期でもあります。 気温の変化だけでなく、精神的ストレスも起こりやすい時期なんですね。 「春眠暁を覚えず」と言われますが、目が覚めてもなかなか眠気が抜けず、寝起きがスッキリしないなんてこともありがちです。 冬が終わり、ぽかぽかの春が待ち遠し～なんて思いますが、お肌に対しては良い季節とは言えないんですよね。 乾燥は冬と変わらないし、花粉は飛んでいるし、お肌にダメージを与える紫外線は日ごとに強くなってくるから、日が長くなるということは紫外線を浴びる時間も長くなってくるわけです。 だけど、太陽の光を浴びたい！ だけど、誰でも“ストレスがない”なんてありえませんもんね。生きているなかで刺激があるのが当たり前だから、逆にストレスが全くないとパフォーマンスはさがるんだそうです。 『適正ストレス』というものがあって、適度にストレスがあるほうが活動能力は高まるそうですよ。 誰かに会う予定もない、やるべきこともないなんて、そんな生活はつまらないですもんね。 大切なのは、ストレスがたくさん蓄積して手遅れになる前に細かく跳ね返していくこと。 心身共にストレスが溜まってるなと感じたら、副交感神経(休息モード)を優位にさせてあげたいから、 適度な運動を心がけて、ゆっくりとお風呂につかり、身体を温めて、ぐっすりと眠りにつきましょう。

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最近、過食気味！？ 「少食」・「排泄」・「体内浄化」

今年に入ってから、やたらと何か食べたくなる。 お腹が一杯にならないと満足がいかない。

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そういえば、最近、お腹が『グー』っと鳴っていないような気がする。。。 そのおかげで体重が増え、気が付いたら２キロもUP！！ ちょっとしたストレス、些細な心配事がきっかけで、妙に甘い物が食べたくなったり、食に走ってしまったりしますよね。 食べ過ぎは身体に良いことは何一つありません！ なのに、外に食事にいくと、ついお腹一杯食べてしまうのですよね。。。 食べ物から栄養を摂取するわけですが、量と質、体内環境によっては十分に毒となってしまうのです。 「少食」、「排泄」、「体内浄化（腸内浄化）」に気を付けたいです。 食べる量に比例した運動。 年齢を重ねていくと、どんどん消費カロリーは減っていくわけですから、意識して身体を動かさないといけません。 常に腹６分目～７分目。 お腹に入る食べ物の量が減れば、その分、酵素を代謝に活用できるし、代謝がよくなれば、細胞も活性化し、体力もついて免疫力も向上されます。 先日、友人がダイエットで５キロ痩せたと言っていたけど、なんだか顔が黒くくすんでいるようでした。 ダイエットでくれぐれも無理をしないように・・・。

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