ゴールデンウィークに入りましたね
最近、暑い日が続いてますけど、山形の友人も
夏が来たみたいだと驚いていました
ところで、近年、『スーパーフード』が流行っています
『スーパーフード』とは、一般の食品よりビタミン・ミネラル・クロロフィル・アミノ酸といった
必須栄養素や健康成分を多く含む、おもに植物由来の食品が大前提となるものです
【プライマリースーパーフード10】というものが、以下の10種
・スピルリナ（藻の一種） ・アサイー（ヤシ科の植物） ・カカオ（アオイ科の常緑樹） ・ココナッツ
・ビーポーレン（鉢が集めた花の蜜と花粉を自らの酵素で丸めたも）
・ブロッコリースーパースプラウト（ブロッコリーの新芽）
・チアシード（シソ科の一年草） ・アロエベラ ・コクの実（ナス科のコク属の果実）
・麻の実（アサ科の一年草）
まだまだあって、味噌や納豆、甘酒もです
ダイエットをしている友人が、ココナッツオイルとチアシードで、ダイエットに成功したそうです
だけど、偏って食べるのは良くないですよね
そもそも、植物には毒素が含まれています
でも、それ以上に沢山の栄養素がある訳で、やはり野菜は沢山食べたい
人間の身体には体内に入ってきた毒素を解毒する機能があります
肝臓や腸！ 肝機能を健康に保ち、キチンと排泄すること
どんどん汗をかいて、毒素を出しましょう！！
