スーパーフードとは？

ゴールデンウィークに入りましたね

最近、暑い日が続いてますけど、山形の友人も

夏が来たみたいだと驚いていました

ところで、近年、『スーパーフード』が流行っています




『スーパーフード』とは、一般の食品よりビタミン・ミネラル・クロロフィル・アミノ酸といった

必須栄養素や健康成分を多く含む、おもに植物由来の食品が大前提となるものです

【プライマリースーパーフード10】というものが、以下の10種

・スピルリナ（藻の一種）　・アサイー（ヤシ科の植物）　・カカオ（アオイ科の常緑樹）　・ココナッツ
・ビーポーレン（鉢が集めた花の蜜と花粉を自らの酵素で丸めたも）
・ブロッコリースーパースプラウト（ブロッコリーの新芽）
・チアシード（シソ科の一年草）　・アロエベラ　・コクの実（ナス科のコク属の果実）
・麻の実（アサ科の一年草）

まだまだあって、味噌や納豆、甘酒もです

ダイエットをしている友人が、ココナッツオイルとチアシードで、ダイエットに成功したそうです

だけど、偏って食べるのは良くないですよね

そもそも、植物には毒素が含まれています

でも、それ以上に沢山の栄養素がある訳で、やはり野菜は沢山食べたい

人間の身体には体内に入ってきた毒素を解毒する機能があります

肝臓や腸！　肝機能を健康に保ち、キチンと排泄すること

どんどん汗をかいて、毒素を出しましょう！！